İsveç Diyeti Nedir? İsveç Diyeti Sağlıklı mıdır ?

İsveç Diyeti Nedir? İsveç Diyeti Sağlıklı mıdır ?

Kızlar yeni konumuz şu meşhur dillere destan İsveç Diyeti yapması ve dayanması zor ama sonuçları gördüğünüz de mucize gibi bir diyet.
Genel de doktorların ameliyata hazırlık için kilolu hastalara önerdiği 13 günlük karbonhidratsız bir diyet. Son yıllarda TV lerde adı geçen İsveç Diyeti Nasıl yapılır tüm detayları ile sizlerle paylaşacağım.

Ama günümüz de uygulamayan yok denecek kadar az. Aç bırakan bir diyet. Henüz deneme aşamasına gelmedim ama okudum araştırdım. Uygulayanların ilk günden itibaren ölçüm tartım sonuçları oldukça belirgin. Bir gün içinde 500 gr. Ile 1kg arasi verenler var. İşte İsveç Diyetinin güzelliğini burada görüyoruz.

İsveç Diyeti Nedir

İsveç Diyetinde ilk öğünler genellikle kahve ile başlıyor.

Muhakkak yoğurt öğle yemeklerinde vazgeçilmez besinler arasında.
Çoğu kişi ne kadar sağlıklı olduğu konusunda tartışsa da bazı kesim de verilen kiloların belli süre sonra 2 katı olarak geri alındığını savunuyor.
Bizler kilo alırken az farkında oluyoruz birçok şeyin. Bedenimizin nasıl değişim gösterdiğini görmüyoruz bile.

Birilerinin kilo almışsın kelimesi ile kendimizi ya üzüyor ya da hemen diyete sokuyoruz. Kilo alırken o an ki ruh halimiz, hareket ölçütümüz, sağlık sorunlarımız kimse tarafından görülmüyor sadece kusurlarımızla var ediyorlar bizi.

Biz kendimizi sevmezsek kimse bizi sevmek için kusurlarımızı görmezden gelmez. Ki bana göre kilo hiç bir insan için kusur değil sadece yanlış beslenme kaynaklı geçici bir vücut değişimidir.
Birilerinin tercihine göre şekillenmek kendimize olan saygımız konusunda bizden çok şey götürür.

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır

Beden eğitimi ya da başka bir deyişle beden terbiyesi bizim elimizde. Çaba sarf ederek istediğimiz ölçülere elbette ki gelebiliriz.
Bir de şu var ki kendi yaşadığım olaydan örnek verecek olursam.. Ziyaret ettiğim bir kuaför salonunda salonun sahibi erkek arkadaşının ona şöyle bir cümle kurduğunu söyledi. Cümle ise kollarında ki kıllara da lazer sistemi ile çözüm bulabilirsin.

Kadın da bana bu cümleyi kurduktan sonra aynen ikinci cümleyi kurdu. Ikinci cümlesi de erkek arkadaşımın bende gördüğü kusurlara benim çözüm bulacağım anlamına gelmiyor. Ben böyleyim böyle mutluyum.
İşte bizler de böyle düşüncesi hür insanlar olarak kendi bedenlerimize kilolarımıza sivilcelerimize kendi düşüncelerimizin ışığında çözümler bulmalıyız. Birilerinin bizi güzel görmesi bize ne kazandırır ki...
Gelelim şu diyeti merak edenler için diyet listesini paylaşmaya.


İsveç diyeti 1. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç diyeti 2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç diyeti 3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

İsveç diyeti 4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti Nedir

İsveç diyeti 5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç diyeti 6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

İsveç diyeti 7. gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

İsveç diyeti 8. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç diyeti 9. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç diyeti 10. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

İsveç diyeti 11. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç diyeti 12. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

İsveç diyeti 13. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli