Kalça Basen Eritme Diyeti ve Hareketleri Nelerdir ?

Kalça ve basen bölgenizde ki yağları eritmek için harika bir diyet ve hareketleri sizlerle paylaşacağız.


Kalça ve basen bölgesinde ki yağlar dünyanın her yerinde hanımların ve erkeklerin kabusu oldu. Giyim kuşam, rahat hareket etme, yolculuk ederken Rahatsızlık hissetme gibi bir çok olumsuz duruma neden olur.
Kalça ve basende ki yağları eritmeye yönelen hanımlar genelde diyet ve spora yöneliyor. Kesinlikle doğru diyet ve doğu hareketlerle eritilebilir, sizden istediğim sadece istikrarlı olmanız.

Kalça eritme diyeti

Kalçamız da ki yağları eritmek için diyet yapacaksak ne yemeliyiz nelere dikkat etmeliyiz nasıl spor hareketleri yapmalıyız onlardan biraz bahsedelim.

Öncelikle sizden kendinizi çok zorlamanızı istemiyoruz çünkü bu zaman alacak bir durum. Kalça ve basen bölgenizde ki yağları diyet ile besinsiz bırakarak spor hareketleri ile parçalayacak hem vücudun yakması ile hemde idrar yolu ile dışarı atacağız.
Spor ile birlikte erittiğiniz için her hangi bir sarkma olmayacak ve çok sıkı bir basen ve kalçaya sahip olacaksınız.

Yalnız bu hareketleri istisnasız  ay uygulayın. İşe yaradığını görünce bırakmak istemeyeceksiniz zaten.

Kalça ve Basen Yağlarını Eritmek için Diyet Listemiz:


SABAH KAHVALTISI:

1. Şekersiz  bir fincan yeşil çay içiyoruz
2. İnce bir dilim kızarmış çavdar ekmeği  
3. 4 Adet maydanoz yiyin saplarıyla birlikte
4. 3 ufak dilim yağsız taze dilim peynir
5. 2 parça acı biber çok değil ( Yağların Parçalanmasını Hızlandırır)

ARA ÖĞÜN:

1. Salata yiyebilir yeşil çaydan içebilirsiniz. (Çay Tarifi Aşağıda Vereceğim)

ÖĞLEN YEMEĞİ:

1. Ton balıklı veya yağsız peynirli salata
2. Yeşil sebzelerden oluşan az yağlı bir çorba 
3. Yeşillik önemli yeşillik yiyebilirsiniz.

AKŞAM YEMEĞİ:

1. 1 Dilim kızarmış çavdar ekmeği veya 3-4 kaşık bulgur pilavı yiyin
2. 1 bardak yağsız süt (Süt 1 tatlı kaşığı zencefille kaynatılmış olmalı)

BİTKİ ÇAYI TARİFİ:

Basen Eritmede Dikkat Etmeniz Gerekenler:

1. Diyet yaparken günde  1 adet doğal maden suyu, ılıktan biraz daha sıcak su bolca tüketin.
2. Tuz tüketiminize çok ama çok dikkat edin. Tuz iştah açar ve ödeme neden olur.
3.  Günde 100 gr. geçmeyecek tavuk eti balık eti tüketebilirsiniz. 1 Bardak az yağlı süt. Az Yağlı yoğurt ve 1 adet yumurta gibi düzenli beslenmeler basenlerde ki yağları eritiyor.
4. Unutmayın vücut açlık hissettiğinde gerekli olan proteini yağları yakarak karşılar.

aşağıda ki video ile Basenlerde ki yağları diyetin yanında spor ile eritmenize yardımcı olacaktır.