Göbek Yağlarını Eritmek İçin Hareketler Nelerdir ?

Göbek yağlarını Eritmek isteyen arkadaşlarıma bu yazımda bir kaç tavsiyem olacak.

İlk önce bu konu hakkında yani göbek bölgesi yağlarını eritme konusunda ne kadar kararlı olduğunuz. Yani şöyle söyleyebilirim bu yazımı okuyana kadar en az iki üç yazı daha okudunuz.

Ve artık çalışma zamanınız geldiğidir.

Yapacağınız en temel ve kolay işlem yürüyüş koşu ve buna bağlı olarak yiyeceklere dikkat etmenizdir.

Ekmek yemeyi bırakın demeyeceğim, yarım ekmek yiyorsanız onun yarıya bölün yani çeyrek ekmek yiyin.

Böylece Aldığınız kalori azalırken, yaktığınız kalori artacak ve vücudun ihtiyacı olan enerji yağlardan karşılanacaktır.

Vücut enerjiye ihtiyaç duyar ve yiyeceklerden aldığınız enerji azalınca yağlardan karşılamaya başlar. Mantık budur.

Şimdi yiyecekler konusun tuz ve şekeri de olabildiğine azaltın, masadan doymadan kalkın işte o zaman hedefinizin yarısına ulaştınız demektir.

Göbek Yağlarını eritmenin temel hareketleri vardır sizinde bildiğiniz gibi Mekik hareketi ama size burada sürekli mekik çekin demeyeceğim.

Yürüyüş ilk başlarda sizin en temel sporunuz olsun, bol bol yürüyün Su için.

Yavaş yavaş karın hareketlerine geçelim. Yapacağınız hareketler bölgesel olacağı için bir elin parmaklarını geçmez.

1.Ayakları karna çekme.

Bu hareketi En çok ne kadar yapabiliyorsanız o kadar yapın. Örneğin ilk yapışta 15 defa yaptınız iki dakika dinlenip 10 defa yapın ve yine iki dakika dinlenip 5 defa yapın.

Yanma başlayınca ne demek istediğimi anlayacaksınız..