Yan Bölgelerde ki Yağlar Nasıl Eritilir ? Kolay Yağ Yakımı İçin Ne Yapmalıyız ?

Merhabalar keyifli okumalar diliyorum;

Şuan dünyanın her yerinde ki insani sorunların başında fazla kilolar geliyor.

Teknoloji henüz yokken, Hizmet sektörü gelişmemişken çoğu iş insan gücüne ihtiyaç duyardı. Gerek tarım gerekse hayvancılık olsun yada ticaret, bu saydıklarımız sürekli insan gücüyle yapılırdı.

Günümüzde ise hizmet sektörü arttı, tarım makinelerle yapılmaya başlandı, ticarette araç kullanımına geçildi ve insan gücünün yerini motor gücü aldı.

İnsan efor sarf etmeyince hareket kabiliyeti kısılınca kullanılmayan kaslar zamanla işlevini unutur ve yağlanma başlar.

Yağlanma Erkek veya Kadın olsun fark göstermeksizin göbek ve Göbek Yanında başlar, ilklerde fark etmez, farkedince önemsemez kulak ardı ederiz. Ve bir de bakarız ki iş çığırından çıkıyor acilen buna önlem almak gerekir.

Yan ve Göbekte ki yağları eritmek için size lazım olan TEK ŞEY VAR !!

O da İSTİKRAR.

Eğer istikrarla çalışırsanız azimli olursanız bırakın yan yağları yakmayı aklınıza gelmeyen yerler fit bir görünüme kavuşacak ve giydiğiniz kıyafetin bile tadına varacaksınız. Özgüven patlaması yaşayacaksanız. Bunu Tecrübelerime dayanarak sizlere yazıyorum.

Göbek ve Yan yağlarını yakmak için size Bolca yürüyüş, 5 kiloluk dambıllar, 1.5 veya 2 metre uzunluğunda bir oklava benzeri bir sopa işinizi görecektir.

Sopa için pahalıya kaçmanıza gerek yok bir badana fırçasının sapını kullanmanız yeterli.

Gelelim göbek ve yan yağlarımızı bu aletlerle nasıl yakacağımıza.

1. 20 dk Yürüyüşümüzü yaptık ısındık artık diğer hareketlere geçebiliriz.

2. Dambıllarla yana doğru ilk set 50 defa eğileceğiz, 3 dakika dinlenip 25 defa daha eğileceğiz, 3 dakika daha dinlenin 15 defa daha eğileceğiz.

Yanmaların başladığını daha şimdiden duyar gibiyim çünkü bende de öyle oluyordu :)

Bunu gün içinde yapabildiğiniz kadar yapın ve sakın istikrarınızdan vazgeçmeyin. Vazgeçerseniz hep pişmanlık yaşayacak istediğiniz vücudun hayalini kurduğunuzla kalacaksınız. Hayalinizi yaşayın.

3. Olarak Fırça sapı dediğimiz sopa ile ayaklar sabit kalacak şekilde sağa sola döneceğiz.

Yine Set halinde yapacağız ilk olarak 50 defa yanlara döneceğiz.

Sonra 25 ve son olarak 15 daha.

Gün içinde tekrarlayacaksınız. Azimle ilerleyeceksiniz.

Not:Eğer Sopa bulamadıysanız ellerinizi yanlara açarak da bu hareketi yapabilirsiniz.

Bu hareketler Başlangıç Hareketleridir ve ilk hafta kendinizi çok yormadan çalışın. Yavaş yavaş çalışın ki kaslarınız ne yapması gerektiğini bilsin ve ufak ufak çalışmaya başlasın.

Eğer çok zorlarsanız 3 gün ağrıdan çalışamazsınız :)

Kolay gelsin diyor blogumu takip etmenizi rica ediyorum.. Esen Kalın..